間食で周りに差をつけろ！

こんにちは！

ひろしです！！

周りの選手に比べて

自分の体は小さいなぁと

コンプレックスを

感じているそこのあなた！！

この記事を読めば

その悩みが解決します！！

逆にこの記事を読まなければ

コンプレックスを

感じ続けたまま

大学生活が終わってしまうかも

なので最後まで

読んでみてください！

コーチや先輩に

体重を増やすために

もっと間食をとれと

言われた経験はありませんか？

でもなにを食べていいのか

わからないとせっかくの

体を大きくするチャンスを

失ってしまいます

それは勿体無い！

なので今日は間食におすすめの

食べ物を紹介したいと思います！！

１つ目　　おにぎり

言わずと知れた

日本の伝統食です！

炭水化物が豊富で

スポーツ直前でも

手軽に摂取できて

比較的安価！

具材にこだわれば

タンパク質も補給できる

間食にぴったりの食材です！

２つ目　　ちくわ

ちくわは魚のすり身でできています！

なので魚のタンパク質を

手軽に摂取できます

穴の間に

チーズを入れて食べれば

カルシウムを

合わせて摂取できます！

こちらも比較的安価に

入手できるので

試してみてください

3つ目　　ゆで卵

ゆで卵はタンパク質はもちろん

ミネラルやビタミンも

バランスよく含まれていて

完全栄養食品とも

いわれるほど栄養が豊富！

コンビニのゆで卵は

剥きやすいのでおすすめです！

これらの間食は

比較的簡単に

手に入るものが多いので

明日からでも

どれか１つ取り入れて

みてください！！