体の大きさに才能は関係ない
こんにちは！
ひろしです
体が小さいことを
体質や才能のせいに
していませんか？
体を大きくするのに
そんなものは必要ありません！
この記事を読めばそれが
わかってもらえるはずです！
この記事を読まなければ
わからないままです
なので是非最後まで読んでください！
寝る子は育つという言葉を
聞いたことはありますか？
言葉の通り良く寝る子は
大きくなるという意味なのですが
これが意外と的を得た言葉なんです
お相撲さんはご存じですか？
毎朝激しい朝稽古をして
大量のご飯を食べた後
必ずある時間があるんです
それは昼寝です
意外でしたか？
その理由として
人は深い眠りの最中に
成長ホルモンが
多量に分泌されます
この深い睡眠のことを
ノンレム睡眠と言いますが
このノンレム睡眠の最中に
成長ホルモンが大量に分泌されます
成長ホルモンの分泌は
ノンレム睡眠後３０分で
最大となり
時間帯では
午後１０時から午前２時に
最大になるとされていて
これをゴールデンタイムと言います
この成長ホルモンが
より大きな体を作るのです！！
入門当時身長175cm、体重68kg
ですが全盛期は身長192cm、体重151kg
にまで増量を成功させているのです
もちろんご飯もしっかり
食べたうえでの
増量結果ではありますが
睡眠は大事だということです！
僕自身も高校生になるまでは
あまり睡眠を大事にして
いなかったのですが
睡眠の質を追求し始めたら
身長168cm体重65kgほどでしたが
今では身長190cm体重130kg
まで増やすことができました
これが
こんなのになった
これを聞いてもまだ
体を大きくするのは
体質や才能だと思いますか？
とはいえ学生生活で
昼寝の時間をとるのは
かなり難しいです
なので夜眠る時間をとって
ゴールデンタイムにしっかり
寝ることを意識してみてください
たしかに夜更かししたい
気持ちはわかります
ただ夜に少し早く寝るだけで
体の質が変わるのなら
あなたはどちらを取りますか？
是非とも一度しかない
学生スポーツ
どうせだったら大きな体を作って
相手を圧倒してやりましょう！
